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2019林芝 波密 拉薩青藏鐵路金鑽10天


售價 : $ 76900 起

第 一 天:台北→成都   3U 8978 17:45/21:25

今日准備好行李,帶著探索絕代美景的心情,集合撘機飛往中國四川省成都。【成都】又稱「蓉城」於戰國時代已是蜀國的首都,歷經三國蜀漢、隋唐等朝代更迭發展成經濟發達文化深厚繁榮的重要城市更成為歷代固守西南的重要出口集散樞紐;更被評為「中國最佳旅游城市」。

早餐:敬請自理  午餐:敬請自理  晚餐:機上簡餐    住宿:5星賽倫吉地大酒店或同級

溫馨提醒:

*飛青藏高原的航班,因地形關系,經太陽照射升溫,下午容易產生氣流紊亂,造成飛行不適,故皆為上午早班機,所以請各位貴賓早點休息,有充足的睡眠,明日飛青藏高原才不易發生身體不適。

*由於明天前往青藏高原早班機,酒店早餐只供應簡單餐盒,建議自行備乾糧或餅乾,亦可在酒店附近購買一些水果,帶上飛使用,多吃水果可以有效紓解初到高原的身體不適反應。

第 二 天: 成都→林芝   3U8693 07:45/10:00

景點:哈達迎賓 · 魯朗林海 · 途經色季拉山停留拍照 · 遠眺南迦巴瓦峰 · 雅魯藏布江河彙流處 · 林芝八一鎮

【哈達迎賓】導在藏族文化裡,白色的哈達是純潔的像徵,代表著崇高的禮節。到達林芝機場,由領隊帶領初機場,我們西藏的導游將會為大家線上【江河彙流處】是指雅魯藏布江與尼洋河兩江彙流處。雅魯藏布江是西藏地區生命之源,所有生命、文明均發源於雅魯藏布江河谷。而尼洋河整個流域內森林覆蓋率相當高,所以即使在雨季洪峰期,河水也是相當清澈。大流量及清河水,使得尼洋河在彙入雅魯藏布江的時候產生涇渭分明的景像。觀賞兩江交彙合一,奔流而下的壯麗景觀,將會驚嘆於大自然的雄偉、博大和神奇。

【魯朗林海】最能代表林芝風采的地方魯朗,藏語意為龍王谷,是龍王爺居住的地方,也是叫人不想家的地方。區內樹滿青山、河流縱橫,有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林和漫山遍野的杜鵑花。林區特色的木籬笆、木板屋和農牧民的村落星羅棋布,錯落有秩,山間的雲霧時聚時散,與雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的山居圖,素有西藏江南或東方瑞士的美譽。天氣晴朗的話可以遠眺世界第15高峰【南迦巴瓦峰】的雄姿是中國西南部的一座著名山峰,位於喜馬拉雅山脈東端、西藏自治區林芝地區米林縣墨脫縣交界地帶,海拔7,782公尺,也是世界所有高度超過7,600公尺的山峰中位置最靠近東方的。南迦巴瓦峰曾被《中國國家地理》雜志評為「中國最美十大名山」第一名。

【魯朗小鎮】“魯朗國際旅游小鎮”位於西藏自治區林芝魯朗鎮,是由廣東省援建的重點旅游開發專案。2011年,廣東省和西藏自治區共同把“魯朗國際旅游小鎮”建設項目列為重點援藏專案 ,提出要打造凸顯藏族文化、自然生態、聖潔寧靜、現代時尚的國際旅游小鎮。2012年3月,魯朗國際旅游小鎮項目正式啟動並奠基; 2013年魯朗國際旅游小鎮進入全面建設階段; 2014年底將完成所有主體工程;2015年底全面竣工,預計2016年魯朗國際旅游小鎮正式開放。林芝縣魯朗景區素有“東方瑞士”美稱。2011年,“林芝魯朗國際旅游小鎮”建設專案被廣東省和林芝地區列為重點援藏專案。 廣東省委、省政府高度重視專案建設,省委副書記、省長朱小丹親自主持專案籌備工作,多次聽取陳可石教授關於專案規劃設計彙報,具體指導各項工作。

【林芝】有西藏小江南之稱,是個人文景觀和自然景觀極其豐富的地區。它地處藏東南雅魯藏布江下游,平均海拔3000米左右,海拔最低的地方僅900米,氣候濕潤,景色宜人。林芝的森林原始景觀保存完好,高原挺拔的西藏古柏喜瑪拉雅冷杉以及百餘種杜鵑等應有盡有,素有「自然博物館」之稱。

【八一鎮】八一鎮是林芝地區政治經濟及文化中心,八一鎮海拔2900米,位於尼洋河畔。作為重要的藏東南物資集結與交易中心,八一鎮的商業比較興盛。

早餐:飯店餐盒  午餐:中式合菜  晚餐:魯朗石鍋雞    住宿:天宇藏秘酒店或博泰大酒店同級

行車距離:

成都 (海拔495米) → 林芝機場(海拔2954米) → 約19.4公裡 車時約30分 → 尼洋河&雅魯藏布江交會處 → 約54.8公裡 車時約1小時20分 → 魯朗林海(海拔3700米) → 約55公裡 車時約1小時20分 → 林芝縣(海拔2980米)

溫馨提醒:

*林芝海拔較低,,氧氣含量約為平地的88%,比西藏其他地區高很多,許多害怕高原反應的人,都會先到林芝適應高原氣候,然後才到海拔較高的拉薩。

*當您踏上高原土地的那一刻起,切記【慢、慢、慢】,慢慢走路、慢慢說話、慢慢沉思。如果您有輕微頭痛、頭暈、嘔吐等狀況,都屬於正常現像,通常第二天會慢慢好轉。如果症狀嚴重者,請即時通知導游或是領隊人員。同時請隨身攜帶個人藥品和抗高原反應的藥物。

*從今天開始請隨身攜帶<保溫壺>以便隨時可以盛裝熱水或是糖水,喝點糖水可有效舒緩高原的不適,或准備葡萄糖飲用。

*到高原第一天切忌洗澡,不要洗頭喔!早早休息,可提早適應高原環境。

*進入藏區,請尊重當地宗教信仰、風俗民情及藏區人民的生活習慣。

*高原地區旅游屬特殊路線,西藏幅員廣大,車程較遠,住宿條件較一般沿海旅游路線辛苦,全程上的住宿、用餐、車況比不上大陸其他地區,行程中我們盡量安排最高等級的服務,請各位貴賓見諒。

第 三 天:林芝→拉薩

景點:神湖巴松錯 · 遠眺秀巴古堡群 · 米拉山口(米拉雪山)

【巴松錯】有西藏小瑞士之稱,絕美風光。巴松措又名措高湖,意為綠色的水,是藏傳佛教寧瑪派紅教的著名神湖。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約12公裡,湖寬幾百至數千米不等,總面積6千多畝。湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,湖面上有黃鴨,沙鷗,白鶴等飛禽熱鬧非凡,湖中則是游魚如織,分外寧靜。湖心扎西島上有錯宗工巴寺,建於唐代末年。島上的礁石均雕刻成了別致的動物形像以及佛像。錯宗工巴寺為土木結構,上下兩層,供奉蓮花生大師,尚有蓮花生大師加持過的求子洞。

【結巴村】結巴村位於巴松措湖南岸凹地處,是工布藏族的聚集地,也是興赤贊步王宮遺址。“結巴”藏語意為“遺忘”,和著這裡的山水,名字倒也頗有詩意,進入這裡仿佛進入到了藏地裡的桃花源般恍如隔世。沐浴於雪山與碧波之中的結巴村,晨日照下的田園、桃樹下的農舍、純樸的村民與孩童,雞鳴犬吠,嫋嫋炊煙,伴隨著工布人勞動的聲音如仙境般,美得醉人。

【遠眺秀巴古堡群】,古堡也叫戎堡,即通常人們所說的烽火台,在工布江達縣境內有多處古堡群,秀巴古堡群而是其中規模最大、保存最為完整的一處。秀巴古堡群距今已有1600多年歷史,原有古堡七座,現存五座。古堡群由5個高低不同的堡壘組成,間距大約為30至50米,各個堡壘相互呼應,互為犄角。古堡歷經千年風雨,依然雄偉挺拔,牢固異常,其精湛的建築工藝被當今建築專家、軍事專家稱為“當時條件下的奇跡工程”秀巴千年古堡依山傍水而建一年四季風景如畫,歷史悠然。

【米拉山口】翻越海拔5013公尺的米拉山口,這裡天更藍,雲更白,氧氣也更稀薄,這是拉薩與林芝地區的分界山口。米拉山因其高大雄奇而成為此地藏民心目中的神山,山口上飄撒著許多祭山的經幡和印有經文的紙條。在山口的最高處,矗立著一座標有【雪域之舟】的西藏犛牛石雕像,在藍天白雲下,這座雕像顯眼無比,是米拉山惟一的標志性建築。

早餐:飯店內享用  午餐:中式風味  晚餐:野菌風味    住宿:五星聖地天堂洲際大酒店或同級

行車距離:

林芝-約129公裡 車時約3小時40分-巴松措(海拔3500米) -約365公裡 車時約8小時30分-拉薩(海拔3650米) 

溫馨提醒:

*米拉山口海拔5138米,為318國道川藏公路南線,林芝進拉薩必經之路,山口處常年積雪,發育有遠古時期冰川活動遺跡。山口處有一觀景台,下車拍照時,應放慢腳步,並做好防曬措施。

*進入西藏請不要談政治,尊重當地文化傳統,才能享受一各完美的西藏旅程。

*進入高原日照強烈,請自備太陽眼鏡、遮陽帽、防曬油以免曬傷。同時高原氣候乾燥,也需帶保濕乳液,一免手腳乾裂。

*如何預防高原反應:一、首先我們應該保持良好的心理素質,情緒勿過分高亢; 二、要注意好保暖;三、高海拔地區請勿吸煙、喝酒,防止呼吸道受感染; 四、食物方面選擇高熱量易消化的; 五、睡眠方面要充足。 六、抗高原反應藥品及個人藥品要准備齊全等。

第 四 天: 拉薩   

景點:世界文化遺產--布達拉宮 · 世界文化遺產-大昭寺 · 八廓街 · 瑪吉阿米故事館體驗浪漫情史

【世界文化遺產-布達拉宮】它座落在拉薩市區西北的瑪布日紅山山上,是一座規模宏大的宮堡式建築群。布達拉宮始建於西元7世紀,是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉薩海拔3700多公尺的紅山上建造了999間房屋的宮宇,宮體主樓13層,高115公尺,全部為石木結構,5座宮頂覆蓋鎏金銅瓦,金光燦爛,氣勢雄偉,是藏族古建築藝術的精華,被譽為高原聖殿。布達拉宮是歷世達賴喇嘛的冬宮,也是過去西藏地方統治者政教合一的統治中心,它分為紅宮和白宮兩部分,紅宮主體建築是靈塔殿和各類佛堂,也是舉行佛事活動的場所;白宮是歷代達賴喇嘛起居及處理行政事務的場所。

【世界文化遺產-大昭寺】又名“祖拉康”,藏語譯為經堂。此寺為西藏最古老的神廟,始建於七世紀,距今已有1350年歷史,是西藏最神聖的殿宇之一,主供文成公主自大唐迎來的釋迦牟尼12歲等身金身佛像,莊嚴無比,是所有藏人心靈中最神聖之處,是西藏最神聖的佛教聖殿與信仰中心,每年都有成千上萬的教徒從千裡之外的家鄉三步一叩首地走到拉薩大昭寺來朝拜,隨處可見五體投地的虔誠藏人頂禮膜拜。傳說中這裡原來是一片湖水,後來是唐朝文成公主選定為寺院的地點,並用山羊背土填湖而建。原先尼泊爾尺尊公主帶來的不動金剛佛像(釋迦牟尼八歲等身像)被安放於此,而文成公主所攜帶的覺臥佛像(釋迦牟尼十二歲等身像)安放在另建的小昭寺。後來唐朝金城公主嫁到吐蕃後又將(釋迦牟尼十二歲等身像)移到大昭寺,又再將(釋迦牟尼八歲等身像)移到小昭寺。根據記載歷代達賴喇嘛、班禪喇嘛的轉世靈童均在此金瓶執簽。

【八廓街-甜茶館】,位於拉薩舊城區,又稱八角街,圍繞大昭寺而建,是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區,由手工打磨的石塊鋪成的街道雖不很寬,卻是拉薩每天客流量最大的地方。最初它只是一條環繞大昭寺的普通街道,後來成為朝聖者的轉經路,如今這裡已成為西藏最著名的轉經道與旅行商業中心。這裡店鋪林立,流動的貨攤超過千家,臨街的房子幾乎都是商店,經營大小各異的轉經筒、藏袍、藏刀、生動拙樸的宗教器具等各式用品,還有從印度和尼泊爾遠道而來的各種商品,是您不可錯過的尋寶勝地。

早餐:飯店內享用  午餐:陶式鹽焗雞  晚餐:北京涮羊肉    住宿:五星聖地天堂洲際大酒店或同級

溫馨提醒:

◎每年參觀布達拉宮的人次太多,而每天布達拉宮有參觀人數限制,因此團體參觀游西藏旅游局統一調配,於前一天才知,且參觀布達拉宮有時間限制,每十人成為一個團體,每個團,只能參觀一小時,故行程順序會有前後調整。統一旅行團,可能因旅游局調配,分成好幾個時段進入布達拉宮參觀,參觀時需查驗證件。

◎參觀布達拉宮時,不允許攜帶水,飲料,化妝品等液體,不允許攜帶刀具、火具(火機、火柴)等物品。攜帶了以上東西的朋友可以把東西寄存在布達拉宮售票處,待你參觀完布宮從北門出來時,可到寄存處領回。

◎進大寺廟參觀,一定要按照藏傳佛教習慣順時針前進。藏傳佛教寺廟裡都不允許拍照。

◎在八廓街也要朝順時鐘方向行走前進。八廓街上有很多五體投地磕長頭的朝拜者,所以要小心走路.不要踩到他們了。

◎在西藏購物,如果沒有興趣購買,請勿殺價,若要殺價,就請一定購買,以免招來不必要的麻煩。

◎瑪吉阿米甜茶館,除了二樓藏式風味餐及甜品飲料外,三樓咖啡廳更有世界最高品質的高原咖啡,濃郁醇厚,帶著水果香氣,咖啡有著極不明顯的酸度,喝起來不酸不澀,啜飲一口,刺激你的味蕾,不斷分泌出唾液,讓你在乾燥的高原環境下,有著愉快的心情,是你在高原不能錯過的享受。

第 五 天: 拉薩-日喀則  

景點:扎什倫布寺

【扎什倫布寺】 藏語意為“吉祥須彌山”,與拉薩的哲蚌寺、沙拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉蔔愣寺並列為格魯派的六大寺廟。始建於明正統十二年(1447年),創建人是格魯派祖師宗喀巴的徒弟根敦珠巴,根敦珠巴後來被追溯為一世達賴喇嘛。寺廟位於日喀則市城西的尼色日山坡上,是藏傳佛教格魯派在後藏地區的最大寺院,同時也是歷代班禪的駐錫地。大彌勒殿內的強巴佛銅像高達30米,是世界上最大的銅塑佛像。

早餐:飯店內享用  午餐:中式風味  晚餐:中式料理    住宿:喬穆朗宗大酒店或山東國際大酒店或同級

第 六 天 :日喀則 →拉薩

景點:白居寺+十萬佛塔 · 江孜 · 卡若拉冰川 · 羊卓雍措湖 · 羊湖極地雪山冰川咖啡 · 途經岡巴拉山口 

【白居寺】位於日喀則市江孜縣境內,地處江孜縣駐地江孜鎮西北方向的宗山腳下,南、北、東三面環山,寺院四面臨水。白居寺,藏語稱“班廓曲德”,意為“吉祥輪勝樂大寺”,通常簡稱“吉祥輪寺”,漢文“白居寺”即此藏語簡稱的音譯。白居寺創建於15世紀中葉的前半期。白居寺由寺院、吉祥多門塔、扎倉、圍牆組成,為明代建築。江靈敏度法王繞丹貢桑帕和一世班禪克珠傑共同主持興建了該寺。克珠傑(1386年-1438年)早年隨薩迦派仁達哇等高僧學習佛法,很快成為精通五明的佛學大師。1413年,繞丹貢桑帕(1389年-1442年)為在江孜地區弘傳佛教,乃邀請克珠傑到江孜主持教務,並且將江孜莊園與上部城堡兩地辟為建寺用地,於1418年藏歷6月2日動工興建,1425年藏歷2月14日竣工。該寺為三層平頂藏式建築,平面為壇城模型,由大殿、法王殿、護法神殿、金剛界殿、羅漢殿、道果殿、無量宮殿、轉經回廊等建築組成。

【江孜】,是西藏歷史上地位僅次於拉薩、日喀則的第三重鎮,是連接前藏和後藏的樞紐。曾是電影《紅河谷》的外景地。江孜的核心是位於古城中央的【宗山】。九世紀時,吐蕃王朝的後裔認為這裡地形殊異,具有祥兆,便在山上建立了城堡。十四世紀薩迦王朝時,當地首領重修了宮殿和城堡,並起名為「傑卡爾孜」,藏語意為「至高無上的王宮」。江孜即為其簡稱「傑孜」的藏語變音,後來成為地名。清朝時,設置江孜宗政府於宮堡內,於是這座山便被叫作「宗山」。1904年,為抵抗英國軍隊進犯而在半山上修建了炮台等防御工事,但面對實力遠強於己的英軍,據守此地的軍民最終只能彈盡糧絕、跳崖而死,所以又有【抗英英雄鎮】的稱號。

【卡若拉冰川】被譽為“沉睡的冰美人”,是世界上距離公路最近的冰川之一,位於浪卡子縣和江孜縣交界處。此峰周圍冰川地貌突出。冰舌前緣海拔5560米,觀看冰川的地方海拔有5400米,她的晶瑩幽藍、巍峨壯觀、雲霧飄緲、絕世容顏,不僅僅是流動的歲月和冰雪的地質,也是時光雕塑的偉大藝術品。潔白無瑕的冰川毫不掩飾地鋪在山頭,形狀有如唐卡,更像雄鷹展翅。由於長年受公路上的車塵的覆蓋,此冰川整體呈黑白分層形態。

【羊卓雍措】羊卓雍錯,藏語意“天鵝池”,是西藏四大聖湖之一。海拔4441公尺是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島,湖濱水草豐茂,是西藏著名的牧場之一。羊卓雍湖還是西藏最大的水鳥棲息地,每到夏季,無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲。世界上海拔最高的抽水蓄能電站─羊湖電站也在此。湖水碧藍清澈,湖光山色,景色如畫,湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體,讓你陶醉於世外桃源般的人間仙境,因此素有「天上的仙境,人間的羊卓」的美譽。

【獨家安排羊湖秘境雪山精品咖啡館】-悠閑時光·羊湖秘境.聖湖邊.雪山下.遠眺千年冰川-品嘗中國最高海拔雪山咖啡.如果說西藏是神的故鄉,人的天堂,那麼羊湖便是眾神、眾佛駐足腳步休息的地方,坐在羊湖畔,啜飲著香醇的高原咖啡,輕舔唇邊濃厚的奶泡,一杯感動人心的高原咖啡伴隨著羊卓雍措湖秀麗的風光,帶您進入西藏最美的仙境。坐在秘境中品嘗咖啡,遠望有小珠峰之稱的乃欽康桑雪山,看著羊湖湖面飛過的水鳥,數著草甸上吃著小草的山羊,這就是人間仙境。傲游西藏客戶獨享的仙境咖啡之旅,就在羊湖秘境之地。

早餐:飯店內享用  午餐:羊湖景觀餐廳  晚餐:蕃噶雅珠招待所新派藏宴    住宿:五星香格裡拉大酒店或同級

 (若因氣候路況問題,景觀咖啡館關閉-聖湖羊湖畔改拉薩河畔景觀咖啡機動安排.深度感受藏區文化)

行車距離: 日喀則(海拔3836米) →約92.3公裡 車時約2小時10分→ 江孜(海拔3900米) 約75公裡 車時約1小時50分 →卡若拉冰川(海拔5560米) 約79.5公裡 車時約2小時→羊卓雍措(海拔4441米) →約119公裡 車時約2小時30分 →拉薩 

溫馨提醒:

◎羊卓雍措,翻越5030米的崗巴拉山口後,沿公路一直向下到羊湖湖畔需要大約30分鐘,這一路是欣賞羊卓雍措的最佳角度,一路上有多個觀景平台,可駐足停留拍照。

◎羊卓雍措旁的藏獒和犛牛,如拍照是需要付費的。如果不想付費,拍照千萬不要對到它們。有時只要在面前,飼主就會前來索錢財。

◎在卡若拉冰川,會有“乃欽康桑峰”之類字樣的紀念碑、千萬不要隨意對它拍照。藏族婦女會湊過來和你照相,當然這並不是免費的。同時也會小孩圍上要錢。要注意好自己的相機與錢包。同時在冰川區域請勿高聲喊叫,以免聲波引發雪崩。

◎原則上藏傳佛教寺廟都是不允許拍照的,但十萬佛塔內卻可以拍攝,不過要收20R。而出於對古老壁畫的保護,建議拍照時不要開啟閃光燈。

第 七 天 :拉薩→納木措→拉薩   

景點:藏北草原風光 · 天湖-納木措 · 布達拉宮夜景

【藏北草原】今日前往藏北地區,沿青藏公路往藏北草原,在藏北高原的親切呼喚與大自然潔淨的洗禮下,輕松抵達世界上最高的湖泊納木錯。藏北草原又稱羌塘,英文一般譯為Changtang,「羌」意為北方,「塘」意為曠野,意即「北方的曠野」。面積超過70萬平方公裡,是青藏高原的主體部分。最荒涼地區之一,幾無定居人口。其荒涼之主要原因為地形及多數時候氣候惡劣。,因終年雨量稀少而氣溫極低,寒冷乾燥氣候,使植物生長困難。且由於地勢高而空氣稀薄,更令人難於適應。因而形成世介面積最大之「高漠」。

【納木錯】是西藏三大聖湖之首,它和阿裡的瑪旁雍錯、浪卡子縣的羊卓雍湖並稱為西藏三大聖湖。湖面海拔 4718米,面積1920平方公裡,是西藏第一大湖,中國第二大鹹水湖,也是世界上海拔最高的大湖,最深處約33米以上。寧靜、遼遠、聖潔的納木錯在藏語中為“天湖”之意,蒙古語稱“騰格裡海”。深藍色的湖水像一顆晶瑩的寶石,鑲嵌在草原上,陽光下泛起粼粼波色,水天相融,渾然一體,似身臨仙境,迷醉了眾多的游人和朝聖者。湖中5個島嶼兀立萬頃碧波之中,傳說是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者,莫不虔誠頂禮膜拜。

【布達拉宮夜景】布達拉宮夜景璀璨奪目,是拉薩晚上不容錯過的風光。

早餐:飯店內享用  午餐:川菜風味  晚餐:香格裡拉酒店歐式自助餐    住宿:五星香格裡拉大酒店或同級

行車距離:拉薩 → 約224公裡 車時約5小時 → 納木措(海拔4718米)

溫馨提醒:

◎納木錯在當雄縣屬藏北高原地區,往納木錯旅游會經過5190米的那根拉山口。高原氣候不穩定,一日四季,經常發生,所以前往納木措,須做好保暖准備,若因大雪阻攔,車子無法通行,會以其他景點行程替代。

◎納木措湖湖面海拔4,400多米,日照強烈,前往旅游請注意做好曬,湖邊有許多藏民,牽著髦牛收費供游客拍照,請注意談好價錢,或詢問導游拍照規則,以免發生不必要的糾紛。

第 八 天: 拉薩+++青藏鐵路  

景點:青藏鐵路 (4人1室)總裡程2188公裡      

(正確車次和發車時間,以當地訂票和官方公布發車時間為准)全程約25時 欣賞沿途風光 

    早餐後,搭乘★4人一室軟臥的青藏專列前往【蘭州】,沿途欣賞高原獨特風光。青藏鐵路的建設,從勘測設計到開工建設,前後經歷了半個世紀,是世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。這條處在『世界屋脊~青藏高原』上的青藏鐵路沿線地質情況十分復雜,海拔4000多米以上路段共占960千米,常年連續凍土的地段長席約550千米,其最高點位於海拔5072米。位於可哥西裡自然保護區核心地帶,全長11.7公裡的清水河特大橋,是世界上建在高原涷土上最長的鐵路大橋。因為這裡的凍土不像美國阿拉斯加的那樣常年不化,而是夏天地表凍土就融化成爛泥。青藏鐵路相應采取的的設計准則為【主動降溫、冷卻地基、保護凍土】,盡量繞避有不良凍土現像的地段,並采用在凍土地區大規模使用【以橋代路】的方式解決問題,而各橋墩間的1300多個橋孔也是專門為可供藏羚羊等野生動物自由遷徙。因翻越常年白雪皚皚的唐古喇山口,所以有『高原天路』之稱,意指離天堂最近的鐵路;位於海拔4905米的風火山隧道,是世界上最高的鐵路隧道;位於海拔4767米的昆侖山隧道,全長1686米,是世界上最長的凍土隧道。同時,因為這條鐵路穿越了【可可西裡】【長江源】【羌塘大草原】等自然保護區,其獨具特色的環保設計和建設,也被稱之為中國第一條【環保鐵路】。青藏鐵路采用了大陸研制的世界首列高原高寒動車,時速160公裡/小時,該車設計安全、可靠。可在高寒、缺氧的環境下正常運行;並有效保護青藏高原脆弱的生態環境。

早餐:飯店內享用  午餐:火車上餐  晚餐:火車上餐    住宿:青鐵火車上(四人一室軟臥)

沿途景點:

1. 拉薩車站:寬敞壯觀充滿藏族風格的拉薩火車站。旅游專列特別配備兩套供氧系統,一套系統通過混合空調系統中的空氣供氧,令每節列車含氧量達到83%,另一套集中供氧系統可以讓乘客通過獨立的介面直接吸氧。

2. 羊八井:遠遠看到的白騰騰的雲霧,那就是著名的羊八井地熱溫泉。

3. 當雄站 : 最佳景觀——念青唐古喇山是藏北、藏南的分水嶺之一,也是藏北草原內流區與印度洋水系的分水嶺之一。

4. 它綿延數百公裡的山脊線位於當雄至羊八井路段的西側,山形尖峭,巍峨崢嶸,山那邊是納木措。

5. 那曲站 :最佳景觀——怒江的上游,水色發黑得名黑河。河流滋潤了昆侖山脈和岡底斯山脈之間的羌塘草原。

6. 藏北草原安多站:最佳景觀:藏北草原、錯那湖、藏野驢,以唐古喇山為界,青藏高原形成了兩個截然不同的生態系統:唐古喇山以北,寒冷、氣候變化頻繁,主要是戈壁荒漠和高寒草原;唐古喇山以南是一派“風吹草低見牛羊”的景像。海拔4650公尺的高原淡水湖----錯拉湖,緊鄰青藏鐵路邊,美景清晰,湖水碧藍清澈,景色如畫。

7. 唐古拉車站:最佳景觀:通天河、唐古喇山口——唐古拉是長江和怒江的分水嶺,也是青海、西藏兩省的天然分界線。唐古拉的群山海拔在五到六千公尺。駛過因西游記聞名的通天河,前面就是唐古拉車站,世界海拔最高的鐵路車站----海拔5072公尺。

8. 長江源沱沱河站: 最佳景觀——世界第一高的隧道----風火山隧道。發源於唐古喇山脈主峰的沱沱河,它是奔騰長江的古老正源。

9. 可可西裡站:最佳景觀——可哥西裡、清水河特大橋、藏羚羊。全長11.7公裡的清水河特大橋,楚瑪爾河寬闊的河谷盆地,就是著名的可哥西裡自然保護區。

10. 玉珠峰站:最佳景觀——玉珠峰、昆侖山隧道。玉珠峰:是昆侖山的主峰,海拔6178公尺,七月盛夏依然銀裝素裹,變幻莫測的冰川。昆侖山:隧道全長1686公尺。是世界上最長的凍土隧道這裡海拔4648公尺。 

11. 格爾木車站:最佳景觀——格爾木是昆侖山融雪衝積形成的綠洲地帶。

12. 德令哈站:最佳景觀——典型的戈壁綠洲地區。

13. 西寧站:隔天上午抵達青海省省會西寧。

溫馨提醒:

◎中國所有的火車票都是采實名制,所以火車訂票只能依規定上網登記或現場憑有效證件購票,進入火車站需經過嚴格的行李安檢,且青藏鐵路為進藏的特殊路線,很可能被政府徵用,若遇徵用,只能更改車班或火車艙等,請旅客見諒。

◎火車上不能攜帶水具及打火機、火柴,上車前請丟棄。車廂空間有限,大型行李挪動或打開不易,所以請先准備好這兩天的盥洗用品,和火車上需要的用品(點心、行動電源、衣物等),大型行李則放在車廂內。

◎青藏鐵路沿途停靠只能上下,均不能下車旅游,更無法洗澡,只能簡單盥洗,諸多不便敬請原諒。

 (PS:青藏鐵路軟臥若因狀況無法取得,則以硬臥六床四人一室替代或退床位差額台幣1500/人或不同車次安排)

第 九 天: 青藏鐵路+++西寧/(成都)  3U8998 16:40/18:25

景點:西寧─火車上途經青海湖

【途經西寧青海湖】今早火車途經青海湖後抵達西寧,西寧是著名的高原古城,海拔2275米,迄今已有2100多年的歷史,這兒的少數民族占了人口的1/4,尤其以回族和藏族為主。青海湖是中國最大的鹹水湖,盛夏時節平均氣溫僅15度,是天然的避暑勝地;湖區充滿生機,青海湖是青藍色的海,湖面海拔3106公尺,湖水平均深度25公尺青海湖,是我國第一大內陸湖泊,也是我國最大的鹹水湖。它浩瀚縹緲,波瀾壯闊,是大自然賜與青海高原的一面巨大的寶鏡。

參考景點,實際以最終火車.航班時間點.景點.餐食增減調整之敬請見諒.

 轉機參考景點:

【西寧東關清真寺】:西寧清真大寺是西寧古城著名的建築,位於西寧東關大街路南一側。寺院占地面積1.194萬平方米,大殿本體占地面積1102平方米,南北樓各363平方米。清真大寺歷史上曾經多次遭到破壞,又不斷修建,現存的建築是1913年時重建,1946年時改建並擴建,1979年時又重修,是西北地方大清真寺之一。該寺建造雄奇,坐西面東,具有我國古典建築和民族風格的建築特點,雕梁彩檐、金碧輝煌,大殿內寬敞、高大、明亮,可以同時容納3000多穆斯林進行禮拜。殿內和整個大寺處處都顯得古樸雅致,莊嚴肅穆, 富有濃郁的伊斯蘭特色。

早餐:火車上早餐  午餐:西寧風味  晚餐:巴蜀川宴(包廂)    住宿:准五星成都保利皇冠大酒店或希爾頓國際大酒店

溫馨提醒:

◎本日景點.餐食與行程視火車正確車次與飛成都正確航班會有所增減調整,本日所有景點皆為無門票費用,行程景點若無法參觀,敬請原諒。

第 十 天: 成都→台北  3U 8977 12:55/16:45

今早用完早餐市區觀光-特別在安排一個近年來最新的旅游景點體驗古都風華分享您的旅行與感動:

【鐵像寺—水街】位於成都高新天府新城大源組團劍南大道側,北靠天府國際社區,南鄰佛教寺廟鐵像寺,這一有“蜀風水韻·現代生活”的特色文化商業街區,亦是成都高新天府新城“水系綠地鏈”重要示範性項目。寬窄相濟,快慢相融,隨著鐵像寺水街的開街,成都高新區又多了一個體現國際化、現代化水准的‘亮點’。鐵像寺水街將成為世界一流園區中的‘寬窄巷子’,而成都高新區宜居宜業、產城一體的優勢將逐步顯現。鐵像寺水街專案一期總投資3.5億元,總用地面積78畝,總建築面積約5萬平方米,局部高三層,均為特色商業建築。毗鄰明代萬歷十八年間建址的鐵像寺,南北流向的肖家河綿延貫穿,鐵像寺水街街區以流水為脈絡,串聯街巷院落、古樹廣場、水岸荷塘,再現天府之國傳承千年的回瀾塔、石敢當、石羊、古橋、水榭、戲台、牌坊,集成中西佳肴、藝術收藏、戲曲音樂、品茗誦經、民俗民風等業態,以“善、禪、和、雅、味、樂”的人文意境,演繹 “上善若水,佛寺禪房,街巷合院,藝術人文,天下美食,閑適安逸”的美好生活景像。

    歡樂美好的時光總是特別快速由領隊為您辦好回台灣登機手續,懷著依依不舍的心情踏上歸途,結束此次難忘的”青藏鐵路、拉薩、林芝、日喀則、納木措五星金鑽十日游”西藏深度之旅。

本日景點.餐食與當地最終正確航班會有所增減調整變動,本日所有景點皆為無門票費用,行程景點若無法參觀,敬請原諒。

早餐:飯店內享用  午餐:機場簡餐  晚餐:敬請自理    住宿:溫暖的家

秘境一:羊湖極地聖湖湖畔精品咖啡館-親臨雪山冰川聖水湖畔,·虔誠祈禱·心靈平靜.無我境界.

聖湖秘境,這是一處神秘、寧靜、優雅的土,曾經對外秘而不宣,只有當地人才知道的樂園,如今我們特別安排,來到這裡,終於知道何謂秘境……。換個角度,坐在密境中,淺淺品嘗著我們特別准備的高原咖啡下午茶,這是您才能不急不徐,真真正正發現羊卓雍措聖湖之美,不像其他旅行團擠在人群雜沓的停車場觀景台,匆匆拍完照片,又急急忙忙的上車。遠處雪山環抱,飛鳥湖面掠過,在緊鄰羊湖邊的咖啡雅座上,拿起你的相機、手機,按下快門,拍出一張張楚楚動人美麗的聖湖美景,不被干擾、不用與其他旅客搶占拍照。
(因氣候及路況問題景觀咖啡館關閉-聖湖羊湖畔則改至拉薩河畔景觀咖啡賞布宮,替代安排深度感受藏區文化)

秘境二:蕃噶雅珠河畔咖啡茶館- 拉薩河畔風景如畫遠眺拉薩布達拉宮夕陽餘暉,美不勝收

蕃噶雅珠”藏語意為“六個犛牛部落”,是一家嘉絨風格的藏餐廳,位於拉薩仙足島社區。較之於其他藏餐,蕃噶雅珠食材取之於嘉絨藏區,采用川菜的烹飪手法,既有藏式特色,又保持嘉絨風味,從而別具一格。“嘉絨”一名因嘉莫墨爾多神山而得名,意指墨爾多神山四周地區。其境內居住著講嘉絨語,並以農業生產為主的嘉絨藏族。據傳,嘉絨藏族是吐蕃人東侵時期吐蕃駐軍及移民和下像雄土著長期融合形成的一個民族。也有記載,他們是藏族原始四大姓氏扎氏的後代。
    何以命名“蕃噶雅珠”?掌門人澤科說,早在4000多年前,藏族的祖先就在雅魯藏布江流域生息繁衍,後來又分成六部,即六犛牛部諸部落。起名“蕃噶雅珠”,即寓意嘉絨餐飲文化淵源深厚,同時也暗含力求還原嘉絨藏餐原始本味的理想。
蕃噶雅珠藏餐吧地理位置優越,南臨拉薩河,正對《文成公主》實景劇場;北眺布達拉宮,近水樓台,河水潺潺,令人心曠神怡。餐吧內裝飾融合了最傳統的嘉絨藏族傳統民居的裝飾特點,彩繪、木雕等細節處處體現了嘉絨藏族對“真”、“善”、“美”的表達。
    為了讓更多能靜靜地欣賞高原美景,於2017年8月在餐吧三樓,開設咖啡廳,推出特色藏茶與高原咖啡,並為了能夠讓賓客可以喝到一杯高水准的高原咖啡,蕃噶雅珠特別聘請台灣金杯大師級咖啡師駐店指導,美食、美景加頂級高原咖啡,開幕以來已受到許多客人的喜好,也在西藏各媒體造成轟動,漸漸成為拉薩旅游必去的朝聖之地。

秘境三:大昭寺古建築茶館 文創古藏式建築歷史懷舊.
西藏-在旅游者眼睛裡是令人向往的神秘之地
❖在探險家心目中是夢寐以求的探險樂園。
❖在佛教徒心靈上是令人神往的佛界淨土。
❖在登山者腳底下是充滿誘惑的最後堡壘。
❖在攝影家鏡頭中是天堂一樣的美麗仙境。  
❖總之,西藏這塊地球表面最高的雪域,在人類心目中,一直是世界上最富於浪漫和神秘色彩的土地。
❖它是旅游者、探險家、佛教徒、登山者、攝影家心之所向,他們被西藏美麗風光、獨特的地理環境和古老的文化吸引,競相踏足這片神秘的土地。  

精選景點:
◎ 林芝:被稱為“西藏江南”的林芝地區位於西藏東南部、拉薩以東。林芝大部地區氣候濕潤,景色宜人,少數民族以門巴族和珞巴族為主。

◎ 巴松措:巴松錯在藏語裡意為“綠色的水”,是紅教的著名神湖。在巴松錯湖中有一扎西島,島上有一座錯宗工巴寺,是西藏有名的紅教寺廟,門口供奉著男女生殖器的木雕,生殖之神是高原居民的守護神。

◎ 米拉山口:米拉山是拉薩與林芝地區的分界山口,海拔5020m,翻過米拉山口,就是林芝地區。米拉山的西北邊是拉薩河水系,東南面是尼洋河水系,拉薩側氣候乾燥寒冷,林芝側則溫暖潮濕,植被茂盛。

◎ 拉薩:拉薩是一個人文與自然景觀並存的城市。如果喜歡歷史和建築,那絕對不能錯過布達拉宮、羅布林卡和西藏博物館。要是對宗教感興趣,就一定要看看大昭寺、哲蚌寺、沙拉寺等藏傳佛教聖地。如果想欣賞自然風光,不如去看看周邊的羊八井和納木錯。

◎ 布達拉宮:世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的像徵。是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建,布宮主要由紅宮和白宮組成,中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所,周圍的白宮主要為達賴喇嘛的生活和政治活動場所。

◎ 大昭寺:是八廓街的中心,當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建。寺廟最初的名字“惹薩”後來成為這座城市的名字,演化為今天的“拉薩”。因此,人們常說“先有大昭寺,後有拉薩城”。大昭寺作為“西藏的眼睛”,在西藏宗教文化中有著至高無上的地位。

◎ 八廓街:又名“八角街”,是拉薩最著名的轉經道和商業中心。它原本只是環繞大昭寺的轉經道,被藏族人成為“聖路”,而現在卻逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區的統稱。

◎ 羊卓雍湖:羊卓雍錯,通常簡稱為“羊湖”,與瑪旁雍錯、納木錯並稱西藏三大神湖。羊湖位於拉薩以南,湖面海拔4441m。

◎ 卡若拉冰川:卡若拉冰川位於西藏山南地區浪卡子縣和江孜縣交界處,是西藏3大大陸型冰川之一,冰川上部為一坡度較緩的冰帽,下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂雲霧飄緲處,一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。

◎ 白居寺:白居寺位於江孜縣城東北隅,海拔3900m,它是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築,塔中有寺、寺中有塔,白居寺的標志是有著“十萬佛塔”之稱的菩提塔,這是由近百間佛堂依次重疊建起的塔,塔內佛堂、佛龕及壁畫上的佛像總計有十萬個,因而得名十萬佛塔。

◎ 扎什倫布寺:扎什倫布寺是西藏日喀則地區最大的寺廟,位於日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上,是班禪的駐錫地,後藏的宗教中心,與拉薩的甘丹寺、沙拉寺、哲蚌寺,西寧的塔爾寺,甘肅的拉普楞寺並列為格魯派“六大寺”。

◎ 青藏鐵路-2006年7月開通,跨越2世紀的建築。穿越昆侖山、唐古喇山、念青唐古喇山三大山脈,沿著三江源及湖泊蜿蜒而建。工程浩大,創下多項世界級紀錄是全人類的驕傲。

◎ 重點提示:鑒於西藏特殊的民族傳統、文化古跡和生態環境保護的需要,同時也因西藏的地理環境特殊,非中國公民身分證件及護照持有者,必須辦理入藏函,且西藏政府會因西藏氣候、活動及藏族節慶····等因素,考量西藏接待外賓能量,全面管制外賓入藏。

特色美食:

◎ 林芝菘蓉石鍋雞風味:林芝特色石鍋雞,是昔日藏族王室獨有,屬於「贊普宴」中的神秘藏菜之一。正宗的石鍋雞,烹煮必須得用墨脫的石鍋。墨脫有著世界上稀有的天然岩石「皂石」,它是從七千公尺高的南迦巴瓦峰懸崖雲母石上砍鑿下來,用整塊石頭雕鑿成鍋,直接近火煮湯,湯汁香濃可口,後味醇厚持久。據檢驗,這種石鍋含有人體所需的矽、鎂、鈣、錳、鐵、鋅等十六種微量元素,不含任何放射性元素及對人體有害物質,可耐攝氏兩千度高溫,傳熱快、不粘鍋、不變色,鍋子使用越久,食物味道越醇厚,使用價值越高。請注意,吃石鍋雞一定要按照先喝湯,再吃松茸,再吃雞肉的流程享用,才可以感受到鮮美湯汁的超級誘惑。

◎ 橋頭巴河魚湯風味: 巴河魚是林芝地區久負盛名的特色餐飲。巴河魚主要產自尼洋河和巴松錯,屬高山冷水魚種,肉質細嫩,味美湯鮮,做法講究,品種繁多,具有極高的營養價值,因地處工布江達縣巴河鎮而得名。

◎ 野生菌類火鍋: 拉薩“人民公社”菌王府野菌火鍋,裡面供毛澤東像,掛毛澤東語錄,服務員一律穿別著毛澤東像章的軍綠色服裝,幾分像紅衛兵,幾分像紅色革命電影裡的國民黨特工,幾分像妖怪。披掛一條潔白哈達的毛像兩邊,掛著一副對聯:“翻身不忘毛主席,致富不忘鄧小平”,野菌火鍋湯頭濃郁,味道鮮美,是到拉薩旅游不可錯過的在地美食。

◎ 拉薩北京涮羊肉: 傳統的北京涮肉以羊肉和羊肚為主要食材,白菜、粉絲、土豆、豆腐、菠菜等為主要配菜。隨著北京涮鍋文化多年來在全國各地的傳播和發展,如今,在西藏,犛牛肉作為涮鍋中最具本土特色的新食材,廣受食客們的喜愛。

◎ 蕃噶雅珠嘉絨藏宴: 「蕃噶雅珠」藏語意為「六個氂牛部落」,是一家嘉絨風格的藏餐廳,位於拉薩仙足島小區。較之於其他藏餐,蕃噶雅珠食材取之於嘉絨藏區,采用川菜的烹飪手法,既有藏式特色,又保持嘉絨風味,從而別具一格。

◎ 西藏的素食,在西藏的有些地方只能吃到鍋邊素的條件,因此您有特殊餐食時請提前告知,否則無法立即為您處理請見諒。

◎ 全程素食的貴賓,除機上餐時航空公司安排外,行程餐食,每一~二人為二菜一湯,三人為三菜一湯,以此類推,至多一桌八菜一湯為上限。

◎ 西藏地區因考量高原反應影響將不提供啤酒及汽水,不便之處敬請見諒。

貼心安排:

◎ 【特別加贈】:本公司為提升旅游團員之保障權益,除依觀光局規定投保旅行業責任保險台幣200萬意外險+10萬意外醫療費用,  另額外再加保: 旅游平安險100萬+10萬意外醫療費用+20萬海外突發疾病醫療+海外緊急救援服務,讓您玩的開心又放心!

◎ 【購物站】:全程無購物。

◎ 【推薦活動】:文成公主秀380R起/人(戶外SHOW)(不強迫,需10人才成行)(遇雨天取消)。

《文成公主》實景劇在海拔3700多米的戶外劇場動用演員近800人,劇場位於拉薩河畔,慈覺林村,這裡是文成公主曾經扎營過的地方。《文成公主》采用現代舞台藝術形式,以拉薩自然山 川為背景,在戶外星空下,講述了大唐文成公主離開長安一路渡過濤濤大河、翻過巍峨大山、穿過廣袤荒原、走過雨雪風霜,克服艱難險阻到雪域高原與吐蕃王松贊干布和親的傳奇故事。作為被人們所熟知的故事,該劇從2013年上演開始就受到了廣泛的關注和好評。

注: 文成公主秀門票,因座位席次的區分,B票380R、A票480R、V票580R、VIP票880R,實際售價以當地為准。

【車上鋼瓶氧氣瓶提供】:旅游車上備有鋼瓶氧氣,以便您在旅途中所需要時,能適時的供給,讓您能安心及放心的旅游。

【特別贈送】

1.拉薩迎賓哈達  2.免費提供礦泉水一天一瓶  3.掛耳咖啡旅行包享受慢活  4.西藏榮譽證書  5.傲游西藏地圖攻略  6.每人一瓶小氧氣  7.大昭寺行宿赤江拉讓院子茶館/蕃噶雅珠藏餐吧高原咖啡下午茶(拉薩河畔賞布達拉宮)/

 羊湖極地冰川湖畔咖啡  (以上3家擇2家安排)


*西藏為特殊軍事管制區, 西藏的地理環境特殊,非中國公民身分必須辦理入藏函,且西藏政府會因西藏氣候、活動.藏族節慶··及軍方所管轄特殊自治區政局穩定考量,有權隨時全面管制限制外賓入藏,此乃屬不可抗力之因素不可歸責於兩岸旅行社敬請嘉賓體諒明鑒配合當局!!*

怎樣預防高原反應:

科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時,其氣候特點(如低氧壓,缺氧,高輻射及高寒等)與平原明顯不同。人到了這樣的環境,體內必須進行一系列的調節,才能適應。因此,初進高原,甚至是常住高原的人從平原重返高原時,必須在多方面嚴防急性高原病的發生。

一,患下列疾病者不宜進入高原

    如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查,如發現心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人,請勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病,必須預先采取必要的預防措施,如隨身攜帶氧氣等。

二,到達高原後應注意事項

    海拔3600米,氧氣含量僅為平原的70%左右,大氣壓也較低,這就是產生高原反應的主要原因。

1. 剛到青藏高原,每一個人都會感到不同程度的胸悶,氣短,呼吸困難等缺氧症狀,嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這並不說明您不能適應高原,這種反應是很正常的,如果能夠正確地保護自己,1-3天後,一般都可使上述症狀好轉或消失。但反應緩解之後,並不是就可為所欲為,更應該控制自己的行為,才能起到很好的作用。

2. 人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶,氣短,呼吸困難等症狀,但停止吸氧後,症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張,如果你上述症狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧,這樣使你很快適應高原環境。

3. 剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。

4. 多吃蔬菜,水果等富含維他命的物質,要多飲水,不要牛飲,保持持續定量飲用,每日最少須喝足3000c.c.

5. 初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息,第一晚上要早休息,多睡眠。這一條要從下飛機開始做起,很多人一下飛機,沒有什麼高原反應,就自以為是,結果一到晚上症狀才出現,這時後悔已晚了。

6. 初到西藏,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大,很容易著涼並感冒,這時要切記,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。

7. 初到高原第一晚,不可洗頭、洗澡,待經過一天適應高原氣候後,方可進行沐浴,已減少在高原著涼機會。 

8. 進入西藏的旅游行程安排很有講究,不可盲目。要先到低海拔的地方,再到高海拔的地方。

9. 一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間後會消失或減弱;如果反應較重,影響到了睡眠,可服用一些藥物幫助治療;如果反應太重,就可到醫院進行治療,輸液、吃藥、吸氧等,川藏有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師,而且較好的飯店也有很好的這方面的醫務室,可以提供這方面的服務;如果實在受不了高原反應的折磨,只好乘最早的航班返回平地了,一般情況可以立即得到緩解。

10. 常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的,其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發症。所以一般都會勸說有感冒、心,肺,腦,肝,腎的病變,嚴重貧血或高血壓病人不要進藏,就是怕因高原反應而引發這些疾病。

11. 如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼,但又非常想去西藏的人應該怎麼辦呢?

A. 要克服恐懼心理,保持正常的心態,高原反應不是“SARS”,沒有傳說中的可怕。

B. 若對自己沒有信心,可以在出發前去醫院做體檢,全面正確的了解自己的身體狀況。

C. 若還沒有信心,可以請一個專科醫生,全面陪護自己的旅游行程,讓醫生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排,起到保駕護航的作用,當然您要多付很多費用了。

D. 若還沒有信心,就只好不去了,通過網站、電視等來了解西藏了。

12. 盡量選擇條件好一點的飯店入住,使自己有一個好的居住環境,可以得到很舒適的休息,這樣可以從心理上及身理上得到放松,有利於克服高原反應。另外,睡眠時盡量開窗,讓空氣流通,並盡量靠近窗戶睡覺。

13. 旅途盡量安排輕松,行程適當寬松,先低海拔,再高海拔。

14. 常用的預防高原反應的藥物:紅景天、葡萄糖等,進山前二天開始服用,路途也堅持服用,可以有效防止高山反應。

15. 也許不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止乾燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等,每天堅持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身體的抵抗力。 

【入藏證所需資料】

團隊進入西藏自治區旅游,必須提前辦理入藏證件.需要提供以下相關資料:

1.參團旅客之台胞證影本(有照片面),需清晰版(照片要清楚)或正本

2.參團旅客職業以及聯絡電話資料。

3.青藏高原鐵路軟臥(四人一室)購票須於60天前提供有效台胞證件購買,否無法保證軟臥或同一車次.

4.辦理入藏證需要在入藏前四十五天提供以上資料,入藏證規定須團去團回,因此入藏證的下件時

  間會依團隊整團證件送齊後送出辦件。

5.65歲以上(含65歲)參加西藏旅游團體,申請入藏證時,必須另外提供:台灣各公立醫院所開立之身體健康無虞,可前往西藏旅游的健康聲明證明書,證明書上須有醫生簽名,並蓋醫院的章。才能辦理。以上規定,煩請務必配合,如無法提供,則台辦有權不受理。

6.入藏送證資料截止日於出發35天前提供所需正確有效文件,以免影響時間內送件.

【保險及服務】:

1.本公司依觀光局規定,投保旅行業責任保險台幣200萬意外險+10萬意外醫療費用。

2.建議旅客自行加購旅行平安保險+海外突發疾病醫療險+海外旅行不便險+海外緊急救援服務等內容之保險.

 ※14歲以下及70歲以上僅能投保至200萬。

 ※80歲以上全程參團之台灣旅客,旅平險中”海外突發疾病醫療”無法承保;請自行加保有海外突發疾病醫

  療之險種。

 ※大陸參團之客人(台灣人)無法承保旅平險,請自行加保有海外突發疾病醫療之險種。

 ※外國人(含大陸人)於大陸參團無法承保任何保險。

 ※非台籍旅客全程參團,旅平險中”海外突發疾病醫療”無法承保請自行加保有海外突發疾病醫療之險種。

3.外站參團(非自台灣出發)無法投保團體保險,請自行投保,恕無退費,請參加的旅客,自行斟酌。

請准備證件:

         一.無護照者或護照過期者               二.有護照者

         1. 身份證正本及舊護照                            1.護照(效期應有八個月以上)

         2. 退伍令正本(無免)                                 2.身份證影本

         3. 二吋相片(三個月內之彩色新照)2 張     3.訂金新台幣20,000 元

         4. 護照工本費1,500元                  

         5. 訂金新台幣20,000 元.

 

台胞證:

  **無台胞證或過期者請加 相片2張      **過期之台胞證一定要交回**            

  **台胞證新辦工本費 1800元**